Dicho y hecho. Deja de procrastinar: para cuando sabes lo que quieres hacer, pero no lo haces.
Te pones un objetivo con hora, como levantarte o ir al gimnasio, y dejas una garantía: dinero, tus apps o las dos. Si lo demuestras con una foto a tiempo, no pierdes nada. Si no, la pierdes.


- L6
- M7
- X8
- J9
- V10
- S11
- D12
Después
Esta semana
Llevas meses diciendo „el lunes empiezo“. Y el lunes nunca llega.
- Enero
Listas de tareas
Las escribes con ganas. Se quedan en una nota del móvil.
- Febrero
Apps de hábitos
Marcar una casilla no cuesta nada. Saltártela, tampoco.
- Marzo
Fuerza de voluntad
Funciona el primer día. El cuarto ya tienes una excusa.
- Ahora
No te falta motivación. Te falta que no cumplir tenga un precio.
Así funciona. Cuatro pasos, cada día.
- 1
Paso 1 de 2Crear ultimátum ObjetivoLevantarmeCuándo07:00MañanaCómo lo demuestroFoto del desayunoHora límite07:15SiguienteEliges el objetivo.
Levantarte a las 07:00 y demostrarlo con una foto del desayuno.
- 2
Paso 2 de 2Garantía 5€0 €5 €10 €20 €Bloquear apps si no cumplo2 apps seleccionadas, 3 díasQué debe salir en la fotoEl desayuno en la mesaComprobar ubicaciónOpcionalCrear ultimátumPones una garantía.
Hasta 20 €, tus apps o las dos. Si no lo haces, pierdes lo que elegiste.
- 3
Apunta al desayunoLo demuestras.
A la hora, haces la foto dentro de la app. Tienes hasta las 07:15.
- 4
Levantarme, 07:02Foto confirmada.
Te levantaste a las 07:00, como prometiste.
5 €No se cobra nadaTus apps siguen libresCompartirListoRecuperas tu dinero.
Si lo demuestras a tiempo. Si no, pierdes los 5 €.
¿Te lo propones?
Así se ve tu semana cuando cumples.






Un día, una semana o un mes entero.
Objetivo de un mesGimnasio Octubre · 3 veces por semana7/12sesiones cumplidasPróxima: jueves 19:00Por sesión10 €3 díasSemanas
Semana 1Semana 2Semana 3Semana 4Objetivos de varios días.
Ir al gimnasio 3 veces por semana durante un mes. Cada sesión cuenta, y ves cómo vas.
Jueves, 9 de octubreMi mañana2 de 3 07:00LevantarmeFoto del desayuno · 07:0207:30Correr 5 kmFoto en la calle · 07:4109:00Estudiar 1 horaFoto del escritorioEn 25 minObjetivos por pasos.
Una mañana entera: levantarte, correr y ponerte a estudiar. Cada paso con su hora.
Tú eliges qué está en juego.
Dinero, de 0 a 20 €, unos días sin las apps que elijas, o las dos cosas. Nunca pierdes más de lo que elegiste.
Fotos como prueba.
Dentro de la app y sin galería. La cámara comprueba que son reales.
Ayer, 07:15Sin foto a tiempo
Tu fotoEnviada a las 07:16¿Crees que es un error? Lo revisa una persona del equipo.
Pedir revisión a una personaAceptarUna persona revisa.
Si crees que algo ha fallado, lo reclamas y lo mira alguien del equipo.
Si lo cumples, recuperas tu dinero.
Si no, pierdes lo que pusiste al prometer. Ni un euro más.
Preguntas frecuentes.
Empieza por una sola cosa con hora: levantarte, entrenar, sentarte a estudiar. Cuando cumplirla se vuelve normal, añades la siguiente.